उत्तर भारत में इस समय ठंड और शीतलहर का प्रकोप बढ़ गया है, जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर हृदय रोगियों के लिए सर्दियों का यह मौसम स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को और भी बढ़ा सकता है।
इन दिनों उत्तर भारत के अधिकांश राज्य ठंड और शीतलहर की चपेट में हैं। ठंडे मौसम का असर सेहत पर विभिन्न तरीकों से पड़ सकता है, और इसी कारण विशेषज्ञ इस मौसम में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। यह मौसम विशेष रूप से श्वास और हृदय रोगों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए समस्याएं उत्पन्न कर सकता है, खासतौर पर जिनको पहले से हृदय की कोई समस्या हो।
डॉक्टरों का कहना है कि जैसे-जैसे तापमान गिरता है, शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और हृदय गति को बढ़ाता है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए यह समय और अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
सर्दियों में हृदय को शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और रक्त प्रवाह में रुकावट आती है। इसके परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो सकती है, जिससे रक्त का थक्का बन सकता है और स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि ठंड सीधे हृदय समस्याओं का कारण बने, लेकिन यह पहले से मौजूद हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
अगर किसी को अचानक ठंड का सामना करना पड़ता है, तो रक्त वाहिकाओं में सिकुड़न और रक्त प्रवाह में रुकावट का खतरा बढ़ सकता है, जिससे हृदय तक रक्त का संचार प्रभावित होता है और त्वचा का रंग नीला पड़ सकता है। यह स्थिति खतरनाक हो सकती है और दिल का दौरा या यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकती है। सर्दी के मौसम में एनजाइना की समस्या भी आम हो जाती है, जो कोरोनरी आर्टरी डिजीज का एक लक्षण है। यदि आपको सीने में दर्द, दबाव या सांस फूलने की समस्या हो, तो इसे गंभीरता से लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सर्दियों में हृदय को सेहतमंद रखने और संभावित जोखिमों से बचने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
- ठंड के दिनों में घर के अंदर रहें और घर को गर्म रखें। आप इलेक्ट्रिक कंबल या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
- बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनें और शरीर को ठंड से बचाने का प्रयास करें।
- संतुलित आहार लें, जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हों।
- शराब, धूम्रपान और कार्बोनेटेड ड्रिंक से बचें।
- यदि आपको पहले से हृदय समस्या हो, तो डॉक्टर की सलाह लें और निर्धारित दवाइयां नियमित रूप से लें।
नोट: यह लेख मेडिकल से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। अगर आपको किसी भी तरह की परेशानी मह्सूस हो तो शीघ्र डॉ. की सलाह लें.
