पिछले कुछ वर्षों में हृदय को स्वस्थ बनाए रखने और हार्ट हेल्थ पर गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता को हम सभी ने गहराई से समझा है। कम उम्र में हार्ट अटैक से बढ़ते मौत के मामले विशेषज्ञों के लिए गंभीर चिंता का विषय बन चुके हैं। जहां पहले दिल की बीमारियों को उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्या माना जाता था, वहीं अब 20 वर्ष से कम उम्र में भी हार्ट अटैक के कई मामले सामने आ रहे हैं। हृदय गति हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के सही ढंग से काम करने का संकेत देती है और समग्र स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती है। हृदय स्वास्थ्य की बात करते समय आमतौर पर लोग ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन हृदय गति (हार्ट बीट) को अक्सर उतनी प्राथमिकता नहीं दी जाती। जबकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह भी हमारे अच्छे स्वास्थ्य का एक अहम संकेतक है, जिस पर नियमित नज़र रखना जरूरी है। कल्पना कीजिए, अगर आपकी स्मार्टवॉच केवल कदमों या कैलोरी बर्न की जानकारी ही नहीं, बल्कि यह भी बताए कि आपने उस दिन कितनी हृदय धड़कनें ‘खर्च’ की हैं, तो यह स्वास्थ्य निगरानी का एक उपयोगी उपकरण बन सकता है। हालिया अध्ययनों में विशेषज्ञों का मानना है कि दैनिक हार्ट बीट की संख्या भविष्य में स्वास्थ्य के एक प्रमुख संकेतक के रूप में उपयोग की जा सकती है।
हार्ट बीट पर नज़र रखना क्यों ज़रूरी है
अगर हृदय गति लगातार बहुत तेज (100 बीट प्रति मिनट से अधिक) या बहुत धीमी (60 से कम) बनी रहती है, तो यह शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। अनियमित हृदय गति कई बार बिना किसी लक्षण के ही हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। पहले यह माना जाता था कि जीवनभर में इंसान की हृदय धड़कनों की एक निश्चित संख्या होती है, लगभग 2.5 बिलियन (250 करोड़) और जितनी तेज़ी से ये ‘खर्च’ होती हैं, उतनी जल्दी जीवन की अवधि कम होती है। हालांकि बाद में विशेषज्ञों ने इसे एक मिथक बताया। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया कि अलग-अलग परिस्थितियों में हृदय गति में परिवर्तन स्वाभाविक है। कई स्वास्थ्य ऐप अब हृदय गति की सीमा के आधार पर यूज़र्स को अत्यधिक परिश्रम से बचने में मदद करते हैं। इस दृष्टि से हृदय गति की निगरानी शरीर को समय पर आराम देने का एक प्रभावी संकेतक बन सकती है।
हार्ट बीट: एक अहम हेल्थ पैरामीटर
विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय गति की नियमित जांच न केवल कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति को दर्शाती है, बल्कि यह तनाव और व्यायाम के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को समझने में भी सहायक है। स्वस्थ हृदय गति यह बताती है कि हृदय रक्त को प्रभावी ढंग से पंप कर रहा है और शरीर का आंतरिक संतुलन (होमियोस्टेसिस) बना हुआ है। इसलिए, स्वास्थ्य जांच के दौरान ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और वजन के साथ-साथ हृदय गति को भी अवश्य मापा जाना चाहिए ताकि स्वास्थ्य की सटीक तस्वीर मिल सके।
नोट: किसी भी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।
